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Les écrans

La gestion des écrans à la maison

Les écrans sont présents partout : jeux, vidéos, travaux scolaires, communication avec les amis. Pour les enfants du primaire, un encadrement clair aide à maintenir un équilibre sain et à prévenir plusieurs difficultés sur les plans émotionnel, comportemental et social.

Pourquoi encadrer?

Chez l'enfant, le cerveau est encore en développement. Une exposition excessive ou mal encadrée peut avoir des effets sur :

  • l’attention et la concentration;
  • la gestion des émotions (plus d’irritabilité, crises à la fin du temps d’écran);
  • le sommeil (difficulté à se calmer avant le dodo);
  • la motivation (résistance aux tâches, diminution des jeux créatifs);
  • la tolérance aux limites (plus de négociations, opposition).

Mettre des limites aide l'enfant à développer l’autocontrôle, la capacité d'attendre et un rapport plus équilibré aux technologies.

La supervision: une protection essentielle

Même si les enfants semblent très à l’aise avec la technologie, ils n’ont pas encore le jugement pour reconnaître les risques présents en ligne. La supervision permet de :

1. Protéger contre le contenu inadéquat

Les plateformes peuvent présenter :

  • vidéos violentes, sexualisées ou effrayantes;
  • défis dangereux;
  • propos haineux.

Ces contenus peuvent générer angoisse, confusion, comportements inappropriés ou des questions difficiles à gérer seul.

2. Prévenir la cyberintimidation et les contacts non désirés

Dans les jeux en ligne ou sur certaines applications, un enfant peut être exposé à :

  • des insultes ou moqueries;
  • du harcèlement;
  • des inconnus qui tentent d’entrer en contact;
  • des demandes d’informations personnelles.

Les enfants ne mesurent pas encore les conséquences sociales et émotionnelles liées à ces situations.

3. Aider à comprendre ce qu’ils voient

Les enfants ont parfois de la difficulté à distinguer :

  • ce qui est vrai ou exagéré;
  • ce qui est sécuritaire ou non;
  • ce qui est de l'humour vs de la méchanceté.

Un adulte aide à mettre en contexte, corriger les fausses croyances et soutenir la réflexion.

4. Encadrer les comportements impulsifs

Les jeunes peuvent cliquer sur n’importe quoi, acheter sans faire exprès ou partager quelque chose sans comprendre l’impact. La supervision diminue ces risques.

 Superviser, ce n’est pas « espionner » : c’est accompagner le développement du jugement numérique.

Comment encadrer les écrans?

1. Règles simples et constantes

Maternelle – 2e année : petites périodes (15-20 min), usage supervisé.

3e – 6e année : environ 1h par jour en semaine, après les routines.

  • Pas d’écran le matin avant l’école.
  • Aucun écran dans l’heure précédant le dodo.
  • Les appareils restent hors de la chambre la nuit.

Des règles claires réduisent les négociations et soutiennent la structure.

2. Transitions soutenues pour éviter les crises

  • Avertir 5 minutes avant la fin;
  • Utiliser un minuteur ou sablier;
  • Offrir deux choix pour la suite (jeu de blocs ou dessins?);
  • Éviter l’écran si l’enfant est trop fatigué ou irritable.

Les transitions prévisibles diminuent énormément les réactions explosives.

3. Un équilibre d’activités

Valoriser et proposer régulièrement :

  • Jeux extérieurs;
  • Bricolage, dessin;
  • Jeux symboliques (maison, figurines);
  • Lecture;
  • Jeux de société;
  • Petites tâches familiales.

Quand les enfants sont exposés à une variété d’activités, les écrans deviennent une activité parmi d’autres, et non la seule source de plaisir.

Quand s'inquiéter?

Il est normal que certains enfants réagissent fortement lorsqu’on met fin au temps d’écran. Cependant, certains signes peuvent indiquer que l’usage devient trop envahissant ou qu’un ajustement est nécessaire.

Voici quelques indicateurs importants :

  • Crises fréquentes et intenses à chaque fois que l’écran se termine.
  • Difficultés de sommeil (agitation, endormissement retardé, réveils nocturnes).
  • Isolement social : l’enfant refuse les jeux avec les autres ou s’isole pour être sur les écrans.
  • Perte d’intérêt pour les activités qu’il aimait auparavant (jeux extérieurs, bricolage, sports, etc.).
  • Irritabilité importante après ou avant les écrans.
  • Mensonges ou comportements de contournement (cacher un appareil, se connecter sans permission).
  • Usage compulsif : l’enfant réclame constamment l’écran, même lors de moments familiaux ou de repas.
  • Exposition à du contenu inapproprié et réactions émotionnelles inhabituelles (peur, agitation, propos sexualisés).

En résumé

La gestion des écrans vise à assurer la sécurité, à favoriser un développement harmonieux et à soutenir l’enfant dans l’apprentissage d’un usage équilibré et responsable.